“La vita assume un altro sapore e un altro profumo e ci si accorge di quanti orti e giardini mai guardati prima ci sono per noi con i loro frutti…”.
Prima di parlare della menopausa, condizione fisiologica della donna spesso avvertita come patologica, vorrei dire soprattutto quello che la menopausa non è.
Contrariamente a quello che l’opinione comune vuole, la menopausa non è l’inizio di un periodo di decadenza; oprattutto se pensiamo che la donna vive più di un terzo della sua vita senza mestruazioni.
In questa età si assiste, invece, ad un ampliamento delle attività da parte della donna, ad un aumento delle responsabilità sul lavoro e dell’impegno in famiglia. Negli ultimi 20 anni l’età delle primipare si è innalzata, per cui è facile incontrare donne di cinquant’anni alle prese con figli adolescenti e con le varie problematiche legate a quest’età;
sempre intorno a questa età, spesso i propri genitori e/o suoceri cominciano ad avere qualche problema di salute, condizione questa che determina un ulteriore aumento degli impegni. Insomma è un’età nella quale occorre esprimere grinta ed energia, è un periodo di massima produttività nel senso più ampio e significativo.
Capita a volte che le forze siano minori, si è però in grado di gestirle meglio; si è in grado, infatti, di svolgere attività e di fronteggiare stress continuativi come mai si sarebbe immaginato.
Il corpo cambia, ed è proprio adesso che va curato con attenzione e amore. La legge di gravità opera contro? si corre ai ripari con ginnastica, massaggi e diete equilibrate per ostacolarla. Non è raro vedere cinquantenni con fisici più curati di quando avevano trent’anni. A questa età si ha più cura di sé e ci si vuole finalmente bene: con il passare del tempo si è imparato a perdonarsi e a guardarsi con simpatia e ammirazione.
E’ un’età magica: è l’età dell’oro, come da più parti è stata definita. Si sono lasciati alle spalle i sensi di colpa, le insicurezze e la voglia di primeggiare, i contrasti familiari, le ripicche, i rancori; poi, come afferma una saggia signora, non si è più un pericolo per giovani donne in caccia e anche questo è un bel sollievo. Il fascino è intatto, ma lo si palesa in modo più discreto anche se sempre con successo.
Con la saggezza dell’età si comprende che le energie, in passato anche dissipate, devono essere ora gelosamente conservate per sé stesse. Spesso si riprendono studi o hobbies trascurati, si viaggia e si vanno a riallacciare le fila di un passato mai dimenticato e che si percepisce prezioso per il presente. Se si è in coppia da tempo, è stato ormai superato lo scoglio dell’incomunicabilità e se si è deciso di restare con il proprio partner si tratta di una scelta consapevole e, osservando con tenerezza e affetto l’uomo che invecchierà accanto a noi (perché lui invecchierà), consideriamo che sta attraversando lo stesso passaggio evolutivo. Sarà importante allora migliorare e/o incrementare lo scambio affettivo ed emotivo, coltivando rapporti sociali, interessi comuni e cercando anche di avere rapporti sessuali regolari.
Se si è single, non devono essere più precluse situazioni interessanti dalle quali trarre piacere, relax e svago. Sarà importante frequentare amiche con le quali avere scambi ‘di qualità’, individuando quello che offre la città in cui si vive da un punto di vista culturale, sociale, ecc…, dedicando in ogni caso le proprie risorse soltanto ad eventi e situazioni che ci facciano sentire bene.
Insomma si può scegliere: mai come adesso ci si può concedere il lusso di farlo.
La meno-pausa, letteralmente senza-regole, segna la cessazione da parte delle ovaie della produzione degli estrogeni, ormoni femminili che sono fondamentali per la riproduzione in quanto preposti alla maturazione dei follicoli e conseguente produzione di ovociti: insomma possiamo dare l’addio agli anticoncezionali. Questo è un aspetto importante per la donna, per la scoperta di un piacere e di una sessualità migliore di prima. Ci si ama di più è si è amate per quello che si è.
Cosa possiamo fare però per combattere la carenza degli estrogeni.?
Un compito importante degli estrogeni è la fissazione del calcio sulle ossa, per cui con l’abbassamento di questi si pensa subito all’osteoporosi. Vorrei però ridimensionare questo allarmismo, di osteoporosi vera ne soffrono pochissime donne e quindi non preoccupiamoci più del dovuto. Chi non ha mai praticato attività fisica cominci a farlo regolarmente, perché l’esercizio fisico regolare aumenta la densità ossea, per cui camminare regolarmente almeno mezz’ora al giorno non giova solo all’umore ma è indispensabile. Teniamo sotto controllo tutto quello che accade nel nostro corpo con analisi e visite preventive, ci accorgeremo così che non sta accadendo nulla di particolare.
Confidatevi ed affidatevi al vostro medico e ginecologo; la qualità della vita può essere notevolmente migliorata attraverso una giusta alimentazione ed una regolare attività fisica. E’ vero che la mancata produzione di estrogeni comporta dei fastidi tipo vampate ecc., però possono essere tenuti benissimo a bada, quando non siano eccessivamente fastidiosi con rimedi naturali. Sono sempre più numerosi, infatti, i medici che, verso pazienti che non presentino nessun problema specifico, consigliano di svolgere attività fisica regolare e di curare la dieta, assumendo/integrando con oligoelementi e/o prodotti fitoterapici per evitare effetti indesiderati, quali sbalzi di temperatura, di umore, ritenzione idrica, ingrassamento ecc. Anche rivolgersi con fiducia ad un medico omeopata può essere utile, perché in molti casi le terapie omeopatiche hanno grande efficacia.
Cultura vuole – o dovremmo forse dire sottocultura – che l’età fertile e creativa della donna sia solo associata al ciclo riproduttivo. E’ il momento, invece, che la donna si riappropri di questa età in quanto feconda e benefica per lei, iniziando a esigere spazi, attenzioni e rispetto per il proprio tempo ed i propri ritmi.
